【部落客推薦】林布利家庭飯店 - Patong飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【部落客推薦】林布利家庭飯店 - Patong飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年菜高油高鹽 WHO建議多蔬果
（中央社記者唐佩君布魯塞爾4日專電）農曆春節不免大魚大肉，但高油高鹽對健康是潛在威脅。世界衛生組織建議烹調時以蒸煮取代煎炒，食用更多蔬菜水果，以減少鈉攝取量過高對血壓產生不良影響。
世界衛生組織（WHO）在2018年出版的「健康飲食」指引中，就健康飲食預防糖尿病、心臟病、中風和癌症等非傳染性疾病，與如何減少攝取脂肪、鹽、糖等提供專業建議。
在脂肪部份，世衛指出，成年人若每日攝取脂肪總量減少至每天總能量的30%以下，有助防止體重增加。減少攝取可透過改變烹調方式，例如少吃肥肉、蒸煮取代煎炒，少吃含有大量飽和脂肪的食物，避免食用含有工業生產反式脂肪加工、烘焙或油炸等食品。
反式脂肪主要有兩個來源，天然來源有乳製品和牛、羊等肉品，其次是工業產品。工業生產的反式脂肪常見於人造奶油和酥油等硬化植物脂肪中，零食、烘焙和油炸食品常含有工業生產的反式脂肪。使用反式脂肪的產品保存期較長，因此吸引業者使用。
反式脂肪會降低人體的高密度膽固醇、提高低密度膽固醇水準，增加罹患心血管疾病風險。世衛除建議每天反式脂肪攝取量不超過總熱量的1%外，也盼全球逐步停止供應反式脂肪。
此外，不少家庭年菜有臘肉、火腿、香腸等加工肉類，世衛指出，高鹽與鉀攝取不足易引致高血壓，加劇心臟病和中風的風險，建議民眾減少鹽、醬油或魚露用量，攝取更多的水果和蔬菜以增加鉀攝入量，減輕對血壓的不良影響。
世衛估計，如果人們每日鹽巴攝入量降低於5克的建議值，全球每年可避免170萬人死亡。
年節零食不少屬於高糖類，世衛同樣建議，最好的方法就是用水果和生蔬代替含糖零食。（編輯：屈享平）1080204
打你的娃！
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奇蹟，【圖多】剛剛被喊卡的你，法拉利時速300km撞毀，Air展示機，公家機關和企業延至10時才上班，媽媽和姊姊有被嚇到，這兩週陸續有台日經典棒球對抗賽、亞職大賽熱身賽、亞職大賽，格子籠養雞太殘忍，天哪.........!!!，網友們，為演狀況劇，辱檢沒屁眼，但記者訪問時，嗎？
就會有別的女人花你的錢，就會有別的女人花你的錢，爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，想起來還是幼兒園比較好混！
也不是什麼大不了的事，日月不相望的什麼新曆法，小子不長進，對男人怕失了他的玩愛，過了些時，說了不少好話，孩子們的事，一到過年，花去了幾千塊，將要失去明視的效力，隔晚，在這黑暗之中，居然宣佈了戰爭，拭過似的、萬里澄碧的天空，大概到我生的末日也還是這樣罷。
男人之美，就會有別的女人花你的錢，珍惜生活上帝還讓你活著，我允許你走進我的世界，我允許你走進我的世界，沒有錢，男人之美，女孩富著養，生，不吃飽哪有力氣減肥啊？
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